چرا باید سبک زندگی سالم را انتخاب کرد

چرا باید سبک زندگی سالم را انتخاب کرد

می دانید که برای اینکه زندگی شاد و آرامی داشته باشید باید جسم و روح شما سالم باشد. شاید تا کنون با من برخورد نداشته باشید ، اما افرادی که ما من برخورد دارند می دانند که من از عبارت (سلامت باشید) زیاد استفاده می کنم و دلیلش این است که من می دانم که ، اولا سلامتی اهمیت زیادی در زندگی دارد و در تمام امورات خانوادگی،اجتماعی ، شغلی و همچنین شادی و آرامش تاثیر گذار است و دوما اینکه هر آنچه برای دیگران می طلبی و یا آرزو می کنی به خودت برمی گردد.

از این رو ما باید به سلامت خود اهمیت دهیم و اگر خواهان سلامت هستیم باید سبک زندگی سالمی را پیش بگیریم .

من از یکشنبه هفته پیش تا کنون گیاه خوار شدم. اشتباه نکنید؛ این مقاله برای این نیست که درباره گیاه خوار شدن خودم بگویم و یا به شما توصیه اش کنم، هرچند این توصیه را می کنم، اما می خواهم چند نکته مهم درباره سبک زندگی سالم به شما بگویم

۱- ورزش را جزئی جدایی ناپذیر از زندگیتان کنید

بعضی ها می گویند، هفته ای یک بار، بعضی ها می گویند دو یا سه بار اما من می گویم هر روز، چرا؟چون اگر خود را محدود به چند روز در هفته بکنید یا آن روز ها را فراموش خواهید کرد و یا اگر فراموش هم نکنید ، (متاسفانه) روز هایی که ورزش نمی کنید را لذت بخش تر می دانید. اما اگر هر روز ورزش کنید و این را تبدیل به عادت کنید نتنها خسته نمی شوید بلکه به مرور لذت ورزش کردن را درک خواهید کرد و از انرژی بی نظیری که به شما می دهد خوشحال و راضی خواهید بود. بنابراین به جای اینکه هفته ای دو بار و هر بار دو ساعت ورزش کنید و در آن دو روز خود را هلاک کنید ، روزانه بیست دقیقه ورزش کنید و از انرژی تان لذت ببرید. البته لازم به ذکر است که شاید گاهی بخواهید و یا انرژی اش را داشته باشید که در روز بیشتر ورزش کنید ، پس مجاز هستید، به شرط اینکه ورزش بیشتر در روز برای شما ددگی ایجاد نکند. می توانید میزان ورزشتان را به تدریج افزایش دهید.

۲-از سبزیجات در غذاهایتان زیاد استفاده کنید

معده انسان گیاه خوار است ، که متأسفانه خودش به تدریج آن را گوشتخوار بار آورده، اصلأ منظور من این نیست که شما هم مثل من گیاه خوار شوید، هرگز چنین منظوری ندارم ، منظورم این است که بهتر است در طول روز از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید ، یا حداقل شب ها غذای سبک تری مصرف کنید ، یا فقط سالاد بخورید. خوب می دانید که هضم میوه و سبزیجات راحت تر از گوشت و مواد غذایی دیگر است ، پس حداقل شب ها بدن خود را راحت بگذارید.

۳-دود ممنوع

تا کنون شنیده که بگویند فردی که سیگار می کشد سبک زندگی سالمی دارد؟قاعدتاً نه. پس چرا فکر می کنید با استفاده از سیگار یا قلیان سلامت خود را به خطر نیانداخته اید. همیشه گفته ام افرادی که اهل دود و دم هستند برای من مناسب نیستند، نه فقط به دلیل اینکه آن ها اهل دود هستند، بلکه به دلیل اینکه آن ها به سلامتی خود اهمیت نمی دهند، آن ها حتی خودشان را هم دوست ندارند، و کسی که خودش را دوست ندارد نمی تواند هیچ کس دیگری را هم دوست داشته باشد. سیگار، قلیان و یا هر دود و مواد دیگری زندگی شما را از حالت سالم به ناسالم تبدیل می کند؛ سلامت شما را به خطر می اندازد و وقتی سلامت جسم به خطر بیوفتد ، ارتباطات اجتماعی شما ، اوضاع شغلی و عاطفی شما و تمام جنبه های زندگی شما را به خطر می اندازد. لازم به ذکر است که بگویم افرادی که اهل دود هستند فرزندان سالمی هم نخواهند داشت چون بیماری های تنفسی و پوستی و .را که به دلیل استفاده از دودها به وجود می آید به فرزندان خود هم انتقال می دهند.

۴-سلامت روح روان فراموش نشود

در کنار سلامت جسم ، شما به سلامتی روح و روان خود هم احتیاج دارید ، برای تقویت آن می توانید، کتاب بخوانید، جدول حل کنید، مثبت اندیش باشید ، به طبیعت بروید ، به جمع دوستان خود بپیوندید و تفریح کنید و شاد باشید ‌.

مقاله ای چگونه همیشه شاد زندگی کنید را می توانید اینجا بخوانید

مقاله مثبت اندیشی را هم اینجا بخوانید

بنابراین تمام این موارد را در زندگی خود لحاظ کنید. امیدوارم زندگی سالمی داشته باشید.

چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم

نویسندگی (طبق نظرات خوانندگان)

طنز اندر کاخ همایونی (مولانای بی خدا)